好吃不胖的西兰花木耳炒火腿

西兰花木耳炒火腿的用料

西兰花半朵木耳适量克
火腿1根葱蒜适量
生抽1勺蚝油1勺

西兰花木耳炒火腿的做法

  1. 西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。

  2. 木耳提前泡发,火腿肠切片,葱切段,蒜切末。

  3. 锅中加水烧开后加少许盐,放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。

  4. 锅里放油,加葱蒜爆香。

  5. 加入火腿翻炒。

  6. 再放入木耳炒熟,

  7. 炒匀。

  8. 再加西兰花翻炒,

  9. 加入1勺生抽,

  10. 1勺蚝油。

  11. 一小勺盐,翻炒片刻出锅。

  12. 西兰花这样做,低脂低卡,好吃不胖。

  13. 超级好吃,

  14. 一定要试试哟。

西兰花木耳炒火腿的烹饪技巧

蚝油 木耳 火腿 西兰花 生抽
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