八珍豆腐——清肺养生素八珍

发布于:2023-01-25 12:33

八珍豆腐的用料

北豆腐1块冬笋2根
肉头菇 7个香菇3个
木耳10个胡萝卜1/4根
松茸3个青豆50克
味极鲜酱油1勺盐适量
白糖1丢丢鸡精适量
食用油适量葱1截

八珍豆腐的做法

  1. 准备食材。囡姐今天做的是素八珍,胡萝卜洗净去皮,青豆提前解冻。

  2. 干货类,可以加两种以上的菌菇,还加入了3个松茸,特别提鲜。

  3. 笋先切段再切片,胡萝卜切菱形片,豆腐切成4厘米大小0.5厘米厚的方片(大概就行)。

  4. 木耳提前泡发。

  5. 将香菇,肉头菇,松茸先洗净,再用温水泡发。

  6. 泡发菌菇的水澄清一碗留出备用。

  7. 将泡发的香菇切丝。

  8. 葱洗净切葱花备用。

  9. 平底不粘锅烧热,多下点油,把豆腐摆入,中小火慢煎。

  10. 煎至一面金黄,然后翻面煎另一面。

  11. 豆腐的侧面也可以煎一下。

  12. 煎至两面都金黄焦脆后,盛出待用。

  13. 另起一锅,加少许油烧热,下葱花爆出香味。

  14. 把除豆腐外的蔬菜一起下锅翻炒一下。

  15. 加入留出的那碗泡发菌菇的水。

  16. 大火煮开后加入煎好的豆腐。

  17. 加1勺味极鲜酱油。

  18. 加适量的盐和鸡精,一锅烩。(5分钟左右)

  19. 出锅前加一丢丢白糖提鲜,大火收汁。

  20. 出锅装盘。

  21. 成品。

  22. 养生味美素八珍。

八珍豆腐的烹饪技巧

春笋:消痰、清热、富含胡萝卜素胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳青豆:健脾、益气、清热解毒黑木耳:补气养血,润肺止咳,止血,降压,抗癌松茸:强精补肾,健脑益智和抗癌等作用

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