南瓜燕麦银耳露

发布于:2020-08-06 00:14

#南瓜,含有丰富的营养物质,包括碳水化合物、蛋白质、β-胡萝卜素、脂肪以及多种维生素和矿物质。功效:补中益气,消炎止痛,解毒杀虫。#燕麦,含有β葡聚糖,低密度脂肪蛋白,丰富的维生素,钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。功效:补虚止汗,降血压血糖,减肥。#银耳,性平,味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、养颜、嫩肤、延年益寿之功效。功效:肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑。

用料

南瓜250克
银耳半朵
燕麦20克
冰糖15克
饮用水1000毫升

南瓜燕麦银耳露的做法

  1. 小南瓜,半个,250克干银耳,泡发后,半朵燕麦,20克冰糖,15克(甜度可以应口味增减)饮用水,1000毫升

  2. 南瓜去皮后,切块。干银耳,泡发后只需半朵,即可。

  3. 把南瓜,燕麦,银耳,水,冰糖倒入米厨破壁机。

  4. 按启动后,选择汤/糊,17分后就可以吃拉

  5. 程序走完后,小心倒出,因为是热乎乎的

  6. 营养高,颜色也很好看。

  7. 清晨暖暖的一杯,温暖每个寒冬早晨。