减肥食谱—青笋杏鲍菇
在网上搜减肥食谱,发现很多都是偏西式的,食材也很复杂,实在不适合我这种中餐爱好者,所以就尝试做比较清淡和多样的家常菜,今天买了青笋,跟冰箱里残留的一个杏鲍菇试着炒,竟然意外好吃,分享给大家????
用料
青笋 | 一根 |
杏鲍菇 | 一个 |
蒜 | 2瓣 |
小葱 | 半根 |
减肥食谱—青笋杏鲍菇的做法
青笋去皮切均匀的小块,杏鲍菇对半分切小块
青笋加少许盐抓匀,静置5分钟(腌出青笋中多余的水分,炒出来口感才清脆)
少许油,五成热加入蒜片葱粒小火炒香
加入杏鲍菇翻炒3分钟,杏鲍菇稍微炒一会就会出水
青笋控干水,倒入锅中翻炒均匀,盖锅盖焖炒2分钟
加入少许盐(青笋用盐腌过所以加一点点盐即可)
清炒过的杏鲍菇Q弹鲜香,青笋脆爽可口,真是没想到这两个食材配一脸~减肥季不用烦恼,家常菜变变花样就能轻松低盐低脂,一起打卡吧✔️
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