山珍海味烤盘
烤肉的用料
青口贝4个 | 人工松茸菌 2朵 |
牛肝菌半个 | 牛肉适量 |
洋葱适量 | 芦笋适量 |
蒜泥适量 | 海盐适量 |
黑胡椒适量 | 迷迭香适量 |
辣椒粉适量 | 橄榄油适量 |
柠檬汁适量 |
烤肉的做法
菌类洗净备用
青口贝拉去海草,洗刷干净
青口贝加入姜煮熟
牛肉切成牛柳,加入柠檬汁按摩,让它软化肉质,再分别加入海盐,黑胡椒,迷迭香,辣椒粉(香料都是无盐无添加的,网上有卖专用健身调料,可以关注一下)
菌类切片,食材大集合
把所有的食材平铺在烤盘上,撒上海盐,黑胡椒,迷迭香碎,青口贝内要加入蒜泥,再全部抹上橄榄油(也可以煎制,烤的比较容易控制油的摄入,而且不容易煎糊)180度左右上下火烤10分钟,一般菌类烤熟了都会有烤汁溢出,不熟的菌类烤出来不透油,稍微硬一些,而烤熟的菌类比较柔软多汁,一定要烤熟哦!尤其是野生的,牛肉以牙签能戳动表示熟透心,青口贝煮熟了的,便不用担心)
滤镜效果图
自备沙拉,苦菊,生菜,圣女果,樱桃萝卜,撒上酱汁
配上买的核桃欧包
柠檬汁 橄榄油 海盐烤肉的烹饪技巧
评论问答
- 鱼肉这个做法真的简单减脂又好吃…
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