㊙️让你白成鬼的美白食谱银耳薏米莲子汤 -- 蘑菇吧

你还在用银耳搭配红枣、枸杞、桂圆一起煮着吃吗？其实这三种食物燥热，适合冬天进补的时候吃，夏天吃容易上火.像银耳、百合、莲子这种清新润肺的组合就非常适合夏天吃，配上薏米和芡实就可以把美白吃出来.所以今天给你们分享一个超简单、平价又有效的美白食谱，希望能帮到想美白的妹子.趁着夏天还没过赶快让自己白到发光吧！

用料

莲子	一把
百合	一把
芡实	一把
薏米	一把
银耳	半朵
冰糖	20克

㊙️让你白成鬼的美白食谱银耳薏米莲子汤的做法

把百合、莲子、芡实、薏米用水提前一晚泡发或者早上泡发晚上在做也可以.
银耳提前半小时用凉水泡发好以后，拜成小碎片，喜欢吃大片的也可以不用拜的太碎。
泡发好的食材用水清洗两遍，莲子掰开，莲子里面的绿芯要拿掉.
把莲子、百合、芡实、薏米、银耳、黄冰糖一起放入隔水炖盅里面加满水炖两小时.没有隔水炖的可以用汤锅大火烧开煮10分钟然后转小火炖40分钟也可以.喜欢吃软烂的还可以多煮一会。
隔水炖的炖盅比较小所以汤不是很多，喜欢喝汤的可以用汤锅多加点水.

小贴士
1、先加冰糖煮出来的 吃起来会很甜香.2、银耳根据个人喜好 可以多放也可以少放还可以换成桃胶.3、体寒的人可以把薏米炒一下在煮.

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