养颜冰糖银耳炖雪梨
养颜冰糖银耳炖雪梨的用料
| 银耳20g | 莲子50g |
| 桂圆8颗 | 红枣8颗 |
| 枸杞20g | 冰糖（个人口味） 30g |
| 梨一个 | 水2升 |
养颜冰糖银耳炖雪梨的做法
银耳 莲子 清水泡两个小时中间换换水，可以去除大部分硫磺
泡好后放砂锅加2升的水 放桂圆 红枣 （红枣撕开 方便营养释放）大火烧开转中小火炖30分钟左右至银耳莲子软烂
银耳软烂后 加枸杞冰糖
加梨块继续炖10分钟即可
满满一锅 有的吃喽
美容又养颜
桂圆 银耳 冰糖 枸杞 红枣养颜冰糖银耳炖雪梨的烹饪技巧
银耳和莲子 在烘干的过程中都使用硫磺熏制的 有部分残留，虽然在食药监的标准以为，但还是少吃为妙，买回来的银耳莲子可以晾晾晒晒或者吃前用清水泡两个小时 就可以去除百分之80的硫磺
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