养出来的好气色之～～赶走皮肤干燥，补水滋润银耳汤 -- 蘑菇吧

日常注意用“吃”来养皮肤效果也不错。这个搭配有点浓稠，后面再分享多几个不一样的搭配哦(´-ω-`)维生素A是上皮组织合成和修复所必需的营养素，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降。维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。

用料

金燕耳	2克
红枣	4颗
枸杞	15粒
皂角米	5克
薏米	5克
百合	5克
莲子	8粒

养出来的好气色之～～赶走皮肤干燥，补水滋润银耳汤的做法

金燕耳食用很方便，出胶也快，现在几乎每天吃一碗
皂角米提前一晚泡发好，市场上的皂角米很乱，大家要注意挑选
皂角米，薏米，莲子百合洗干净一起下锅，一碗半水，煮开后小火煮20分钟就可以了
红枣，枸杞子洗干净放焖烧壶里
把刚刚煮好的皂角米薏米水马上倒进装好红枣枸杞的焖烧壶弄，早上做，下午就可以吃喇，简单方便

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